Leonidos (leonidos) wrote,
Leonidos
leonidos

Выгоды занятий йогой

А вам слабо?





Активная жизнедеятельность, кроме того что положительно влияет на внешний облик, не менее благотворно сказывается на нервной системе, улучшает трудоспособность и повышает настроение. Один из вариантов поднятия тонуса - занятия йогой. Перед вами десяток выгод, которые имеет тот, кто уверился в полезных воздействиях этой гимнастики.


1. Улучшение сна.

Особые позы йоги придут на помощь тем людям, которые страдают бессонницей и избавят их от проблем с нервной системой, связанных с постоянным недосыпанием.


2. Восстановление осанки.

Позвоночник постоянно требует поддержки мышечного корсета, который со временем может терять упругость. Асаны йоги тренируют весь пояс мышц, нагружая даже те, что остаются не задействованы при занятиях аэробикой или шейпингом.


3. Противодействие стрессовым состояниям.

Йога развивает умение слышать свой внутренний мир, вселяет уверенность и тренирует выдержку. Дыхательные упражнения дарят покой и безмятежность, целебно воздействуют на лёгкие и бронхи.


4. Избавление от излишков веса

Основой учения йоги является ограничение в питании. А упражнения, поддерживающие гибкость, не дадут потерять форму в любом возрасте.


5. Для любого возраста

Система йоги настолько разнообразна, что позволяет заниматься гимнастикой и в детском возрасте, и на склоне лет. К тому же не важно, когда именно начинать занятия.


6. Освобождение от вредных пристрастий

Тем, кто решит совершенствоваться душой и телом, йога принесёт избавление от тяги к алкоголю и никотину, излишнему употреблению сахара и жирной пищи.


7. Стойкость мышечного пояса

Здоровье спины - очень важная проблема для женщин. Его пытаются подорвать и беременность с родами, и бытовые нагрузки, и гормональные изменения. Упражнения йоги помогают держать спинные мышцы в тонусе до самых преклонных лет.


8. Нагрузки на сердце

Не каждому можно сильно нагружать сердечную мышцу, однако в тренировке она нуждается абсолютно у всех. Йога тренирует сердечно-сосудистую систему бережно, не доводя до стука в висках и груди, поэтому подходит и тем, кто имеет заболевания кардиосистемы.


9. Выздоровление от мигрени

Воздействие гимнастики на мышцы шейного и спинного отделов нормализует поступление крови в мозговые ткани, недостаток кровообращения в которых и вызывает продолжительные головные боли.


10. Восстановление иммунитета.

Специальные виды дыхательной гимнастики кроме того, что помогают обрести стройность, укрепитькардиосистему, ещё и повышают сопротивляемость организма возбудителям инфекционных заболеваний - бактериям и вирусам.

Tags: Йога, здоровье
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 29 comments