Leonidos (leonidos) wrote,
Leonidos
leonidos

Медитация, как утренняя зарядка

На Западе, где йога стала привычным видом отдыха, многие люди уже практикуют медитацию, как утреннюю зарядку. Тысячи и тысячи людей особенно в среде бизнес сообщества и так называемого «офисного планктона» начинают свой день с 15-20 минут абсолютной тишины, выполняя медитативные сессии дыхания или другие упражнения медитации. Йога стала заменой утренней пробежки и других силовых упражнений, требующих большей физической активности. И таким же образом в медитации и ассанах  заканчивают свой день: упражнениями для очистки своего разума и тела от накопленного за день и снятия стресса.

Медитация
Если объединить эти методы отдыха с воспроизведением в памяти приятных моментов отдыха и спокойствия где-то высоко в горах или на побережье, то общее влияние будет умножаться, и субъективный опыт станет очень приятным, расслабляющим и освежающим – проверено на себе. И стоит сказать, что это действительно именно то, что необходимо современному человеку. По крайней мере, для меня, это хорошая возможность «перевести дух» после трудового дня в офисе.
Что такое медитация?
Чем на самом деле является современная медитативная релаксация? Я не знаю, некромантия, состояние общего расслабления, возможность вырваться из повседневной жизни? Не скажу, потому что сам до конца не понимаю. Хотя древние йоги обычно определяли такое состояние слишком мистическим и непонятным «четвертым состоянием сознания» или «дорогой к познанию себя«. Но при этом, повторяющиеся практики  приятных медитативных релаксаций, это, прежде всего, медицински и психологически легко объяснимый способ очистки глубокого внутреннего мира от накопившегося «шлака» и путь достижения здоровья и счастья.
Сознательно или бессознательно, мы все находимся в поисках мира. И все мы имеем наши собственные представления и способы его нахождения. Всегда, когда наше внимание озабочено чем-то, ум становится спокойным, когда нам удается ограничить свои мысли на одном предмете, при концентрации на чем-то одном постоянный внутренний диалог останавливается. Соответственно, фокусируясь на пустоте, заглядывая внутрь себя, мы можем забыть все заботы и проблемы.


Tags: Зарядка, Йога, Хорошего отдыха, здоровье
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments