Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

путешествия, туризм, http://leonidos.livejournal.com/

Отвислый живот уберет полотенце


Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
Collapse )
путешествия, туризм, http://leonidos.livejournal.com/

Хороший загар - полезности и вредности

Хороший загар - польза и вред

Лето – время года, которое с огромным нетерпением ожидают все: и взрослые, и дети. И, конечно же, все желают максимально полезно провести это время: зарядиться бодростью, получить красивый загар и массу здоровья. Поездка на море, например, отдых в Израиле, неизменно связана с пребыванием на солнце. Возникает много вопросов по поводу того, вреден загар или полезен.  В этой статье мы постараемся ответить на эти вопросы.
Collapse )
путешествия, туризм, http://leonidos.livejournal.com/

Медитация, как утренняя зарядка

На Западе, где йога стала привычным видом отдыха, многие люди уже практикуют медитацию, как утреннюю зарядку. Тысячи и тысячи людей особенно в среде бизнес сообщества и так называемого «офисного планктона» начинают свой день с 15-20 минут абсолютной тишины, выполняя медитативные сессии дыхания или другие упражнения медитации. Йога стала заменой утренней пробежки и других силовых упражнений, требующих большей физической активности. И таким же образом в медитации и ассанах  заканчивают свой день: упражнениями для очистки своего разума и тела от накопленного за день и снятия стресса.

Медитация
Collapse )


путешествия, туризм, http://leonidos.livejournal.com/

Можно ли отбелить зубы в домашних условиях?

Представления о красоте меняются с течением времени, но неизменным её признаком остаётся белоснежная улыбка. Она всегда в моде!
Все мы хотим иметь крепкие и здоровые зубы и сохранить их такими как можно дольше. Хотя, вопреки распространённому мнению, белоснежные зубы – это не признак здоровых зубов и высокого содержания кальция в них. Это генетическая предрасположенность. А богатая кальцием эмаль, на самом деле, имеет желтоватый оттенок.

Отбеливание зубов
Добиться белизны зубов можно при помощи специальных отбеливающих процедур. В современных стоматологических центрах это очень распространённая услуга.
Ну, а если в месте где вы живёте сложно получить такую услугу, можно провести отбеливание зубов в домашних условиях. Конечно эффект будет не такой, как после посещения
Collapse )


путешествия, туризм, http://leonidos.livejournal.com/

Температура тела человека, какая она должна быть?

Вопрос вроде бы простой, но вот, если провести эксперимент и измерить температуру нашего тела не один раз, а в разное время суток, то можно и засомневаться в простоте этого вопроса. Ведь температура в разные временные отрезки может немного отличаться. Вот поэтому мы и начинаем задумываться нормально ли это, или же это предвестник какого-либо заболевания?
Какая температура тела является нормальной?
Все мы уже давно привыкли, что эта норма у всех должна составлять 36,6. И при отклонении от этого показателя мы начинаем волноваться. Но оказывается, отклонения вполне возможны, и волноваться здесь не нужно.
Так, примерно у 30-ти процентов людей норма совершенно другая. Когда они здоровы и чувствуют себя отлично, показатели на градуснике могут быть и 36, 5 и даже 37 градусов.
Такой диапазон является вполне нормальным. Причём у человека, как многие уже заметили, температура вполне может "плавать" в течение всего дня.
Температура
Здесь волноваться не нужно, конечно, если разница между Вашими самыми высокими показателями и самыми низкими за весь день не будет превышать 0,5-ти или же 1 градуса.
Collapse )


путешествия, туризм, http://leonidos.livejournal.com/

Правила принятия сауны. Ароматы в сауне.

Напомню основные правила принятия сауны, которые помогут замечательно провести время:
1.Душ нужно принимать без мыла (оно смывает с тела жировую пленку).
2.Мочить голову не рекомендуется (мокрая голова может вызвать перегрев).
3.Дышать следует носом.
4.Если вы лежали в сауне, то за минуту до выхода из сауны рекомендуется посидеть.

Сауна
5.После того как вышли, 2-3 минуты походить, после чего идти принимать душ. Заходить несколько раз, но весь процесс принятия сауны не должен быть дольше 3 часов.
6.Не рекомендуется сидеть, если нет возможности лечь, сядьте, пожалуйста, так чтобы у Вас ноги были на одной высоте с телом.
Collapse )

путешествия, туризм, http://leonidos.livejournal.com/

Пьем воду и худеем

Если вы думаете, что пить воду следует только для утоления жажды и поддержания на должном уровне водно-соляного баланса организма, можно сказать, вы очень мало знаете о полезных качествах этой замечательной жидкости. Не так давно, ученые из США провели ряд экспериментов с целью выявления действия воды на протекающие процессы метаболизма. Они попытались узнать насколько правдиво утверждение о возможности похудения с использованием воды и установили, что вода действительно помогает в борьбе с лишними килограммами. В ходе эксперимента были созданы две группы, члены одной из них соблюдали обычный питьевой режим, члены второй выпивали большее количество воды в сравнении с первыми. Контрольное взвешивание по окончании эксперимента подтвердило большую потерю веса у участников второй группы.

Значение воды для организма человека
Полученный результат вовсе не означает, что воду следует пить без меры. Для успешного похудения необходимо точно соблюдать режим приема воды, знать в каком объеме, а также в каком качестве следует принимать жидкость. Иными словами, чтобы не навредить, при употреблении воды для похудения, необходимо ясно представлять себе, как это выполнять правильно.

Как похудеть с помощью воды

В результате этого открытия свет увидел специальную инструкцию для правильного употребления воды с целью похудения, получившую название «водная диета». Незамедлительно, появилась целая плеяда приверженцев этой диеты, как следствие, были получены первые результаты. Употребляя воду по программе, некоторые из последователей добились изумительных результатов, им удалось похудеть на 15-20 килограммов всего за несколько месяцев.

Как известно, любая медаль имеет две стороны, новая система так же имеет, кроме достоинств, свои недостатки. Некоторые, особо увлеченные идеей похудения женщины, пытаясь добиться быстрого результата, стали увеличивать суточную норму потребления жидкости в два и более раза. Диета предусматривала употребление в день 2-3 литров, они же доводили эту цифру до 5 литров в сутки. Чрезмерное употребление жидкости спровоцировало вымывание из организма минеральных веществ, развитие токсикоза, повышение артериального давления, возникновение мигрени. Они забыли о существовании правила соблюдения золотой середины, пытаясь бороться с лишним весом посредством употребления воды.

Согласно отзывам многих последователей диеты, употребление воды абсолютно безвредно только в том случае, если человек не бросается в крайности и не ожидает мгновенного результата. «Водная диета» позволит произвести очистку организма, приведет к нормализации веса, способствует восстановлению естественного тонуса кожи, а также ежедневно дарит существенный заряд бодрости.